La forza degli arti inferiori negli studenti italiani

Introduzione Oltre agli elementi tecnici specifici, il karate richiedere buone abiltà motorie di base (coordinazione, forza esplosiva e rapidità d’azione) al fine di determinarne il livello prestativo (1). In particolare, la forza esplosiva rappresenta un’abilità decisiva per ottenere efficienza ed efficacia nel karate (3) (4). Ma quanto vale la forza esplosiva dei giovani italiani che si avvicinano allo sport del karate? Uno studio condotto A.N.S.A.S. Lombardia, nel 2009-2010 ha permesso di quantificare il livello motorio di un campione di studenti considerati sedentari. Materiali e metodi Nel corso delle lezioni di educazione fisica sono stati monitorati 1.084 studenti (555 femmine e 529 maschi) di età compresa tra i 12 e i 14 anni (tab. 1) attraverso il test “salto in lungo da fermo” (SBJ, 2) in accordo col protocollo Eurofit (tab. 2). Tutte le fasi del test sono state condotte dagli insegnanti di che hanno raccolto i dati relativi alla potenza degli arti inferiori. In particolare qui di seguito riportiamo i dati descrittivi (tab. 2) della reale capacità di forza utilizzata per spingersi piu’ lontano possibile (fig. 1). Risultati Le studentesse hanno ottenuto delle performance che variano in media da 141 cm (12 anni) a 155 cm (14 anni). Il gap più evidente si riscontra nelle femmine di 13 e 14 anni (9 cm). La variazione risulta essere sempre molto alta per ogni età (in media 21,5 cm). A 12 e 13 anni, le performance sono in media pari a 9 cm in più della loro statura media, mentre a 14 anni la differenza risulta ancora maggiore. Gli studenti maschi hanno ottenuto sempre migliori risultati rispetto alle coetanee (circa 13 cm). In media i ragazzi hanno saltato 3, 6 e 9 cm in più rispetto alla loro statura. La correlazione tra il SBJ e le caratteristiche antropometriche sono significative (valore minimo di r=0,860). femmine maschi Eta’ n Peso Altezza IMC n Peso Altezza IMC 12 197 41,82±9,28 150±8,11 18,66±3,08 156 41,1±8,7 147,9±7 19,1±3,1 13 175 46,31±9,67 155±7,36 17,25±3,33 213 45±9,8 153,6±8,5 19,2±3,6 14 183 49,98±8,75 160,6±7,32 19,19±2,64 160 51±12,3 161,1±10,2 19,7±3,4 Tabella 1: dati antropometrici del campione esaminato Eta’ femmine maschi 12 141,6±20,7 151,4±22 13 146±21,5 159,2±27,1 14 155,2±22,4 172,2±26,1 Tabella 2: risultati ottenuti nel test SBJ (media e deviazione standard) Discussione La forza esplosiva degli arti inferiori è una capacità importante nella pratica del karate. Il SBJ è un semplice test per valutare la forza esplosiva degli arti inferiori, misurabile con risorse semplici ed economiche (tatami, cintura...) e che consente un monitoraggio costante dei progressi degli allievi paragonando i risultati con la propria statura (dato di facile rilevazione) e confrontando la propria performance con il campione della popolazione sedentaria. Bibliografia 1 Blazević S, Katić R, Popović D. Coll Antropol. 2006, 30(2):327-33. The effect of motor abilities on karate performance. 2 www.coe.int 3 Invernizzi P.L., Mauro F., Dugnani S., Mauro L. Comparison and analysis of explosive power in the context of two specialities in sporting karate (kumite, kata). 2° Congresso Internazionale “Muscle and Exercise Physiology” Mosca, Russia, 28 gennaio – 1 febbraio 2003, Editore Slovo – Accademia Russa di Sport: 34 - 35 4 Invernizzi P.L., Scurati R., Michielon G., Roione R., Petruccioli M.G. Karate deportivo: analisis de la fuerza esplosiva de los membro inferiors en atletas profesionales italianos. II Congreso Internacional Canarias 2005 – Deporte y Ciencia: La Busqueda del Rendimiento. Santa Cruz de Tenerife, Canarias, 3-5 marzo 2005 – Edition – Direccion General de Deportes del Gobierno de Canarias: 220 - 222