Nel corso del tempo sono state proposte diverse teorie per trovare la migliore metodologia per l'incremento dell'ipertrofia muscolare, della potenza e della capacità di forza. Alcune addirittura 'fantasiose' o in disaccordo con altre. L'articolo mira a fare, quindi, chiarezza sulle varie possibilità di allenamento considerando attentamente i carichi, le serie e le ripetizioni.
Pesi, serie e ripetizioni : facciamo chiarezza / S. Gaeta, P. Vago, M. Merati, N. Lovecchio. - In: SCIENZA & SPORT. - ISSN 2039-0726. - 9:(2017 Jul), pp. 4-7.
Pesi, serie e ripetizioni : facciamo chiarezza
N. LovecchioUltimo
2017
Abstract
Nel corso del tempo sono state proposte diverse teorie per trovare la migliore metodologia per l'incremento dell'ipertrofia muscolare, della potenza e della capacità di forza. Alcune addirittura 'fantasiose' o in disaccordo con altre. L'articolo mira a fare, quindi, chiarezza sulle varie possibilità di allenamento considerando attentamente i carichi, le serie e le ripetizioni.
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