Gli obiettivi principali del core training sono di permettere agli atleti di controllare efficacemente il proprio corpo durante situazioni sport-specifiche complesse, sopportare meglio i carichi di lavoro e prevenire il rischio di infortuni. Affinché ciò avvenga, è bene che ogni allenatore basi l’allenamento di questa metodica su analisi qualitative dell’atleta focalizzando poi l’attenzione sulla tecnica esecutiva e il controllo posturale durante l’esercitazioni. Lo scopo di quest’articolo è di proporre progressioni didattiche per eseguire correttamente alcuni esercizi di base per l’allenamento del core.
Il Core Training in pratica / L. Pugliese, D. Bosio, R. Benis, M. Bonato, A. La Torre. - In: SDS. SCUOLA DELLO SPORT. - ISSN 1125-1891. - 97:(2013 Jun), pp. 13-21.
Il Core Training in pratica
L. PugliesePrimo
;R. Benis;M. BonatoPenultimo
;A. La TorreUltimo
2013
Abstract
Gli obiettivi principali del core training sono di permettere agli atleti di controllare efficacemente il proprio corpo durante situazioni sport-specifiche complesse, sopportare meglio i carichi di lavoro e prevenire il rischio di infortuni. Affinché ciò avvenga, è bene che ogni allenatore basi l’allenamento di questa metodica su analisi qualitative dell’atleta focalizzando poi l’attenzione sulla tecnica esecutiva e il controllo posturale durante l’esercitazioni. Lo scopo di quest’articolo è di proporre progressioni didattiche per eseguire correttamente alcuni esercizi di base per l’allenamento del core.
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