La seconda seduta quotidiana dei corridori di maratona e di mezzofondo prolungato

L’articolo affronta l’argomento della doppia seduta di allenamento giornaliera, attraverso il confronto del lavoro compiuto nella due sedute. L’intento è di stimolare i tecnici degli atleti a riflettere sulle diverse caratteristiche delle due sedute. Per i maratoneti si cerca soprattutto di fornire una spiegazione fisiologica dell’utilità della seconda seduta e si ripropone l’abbinamento con la dieta ai fini di aumentare ulteriormente il consumo di grassi per minuto. Per gli atleti che gareggiano a buon livello nel mezzofondo prolungato, invece, si suggerisce un aumento dell’intensità della seduta di impegno inferiore, senza che per altro aumenti il suo carico.