L'allenamento della forza muscolare ha trovato ambiti di applicazione molto diversi per obiettivi e contenuti. Per molti anni atleti e frequentatori di quella che ora viene definita l'area del fitness, si sono applicati al training con prospettive diverse. Anche oggi esistono modalità differenti di lavoro, anche all'interno delle diverse categorie. In questo articolo, si affronta l'argomento del training muscolare per l'incremento della forza nelle discipline definite di potenza, allo scopo di stabilire quando sia possibile ottenere miglioramenti sfruttando o al contrario limitando l'incremento di ipertrofia che l'allenamento stesso comporta.
Allenamento della forza muscolare con e senza ipertrofia / N. Silvaggi, M. Garufi, G. Alberti. - In: SCIENZA & SPORT. - ISSN 2039-0726. - 9:(2011), pp. 46-54.
Allenamento della forza muscolare con e senza ipertrofia
G. AlbertiUltimo
2011
Abstract
L'allenamento della forza muscolare ha trovato ambiti di applicazione molto diversi per obiettivi e contenuti. Per molti anni atleti e frequentatori di quella che ora viene definita l'area del fitness, si sono applicati al training con prospettive diverse. Anche oggi esistono modalità differenti di lavoro, anche all'interno delle diverse categorie. In questo articolo, si affronta l'argomento del training muscolare per l'incremento della forza nelle discipline definite di potenza, allo scopo di stabilire quando sia possibile ottenere miglioramenti sfruttando o al contrario limitando l'incremento di ipertrofia che l'allenamento stesso comporta.Pubblicazioni consigliate
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